ore

La notte é stata ristoratrice e serena, ma non ha portato consiglio né cancellato la piaga al tallone.

Poco importa o tanto importa,...chi può dirlo ? Domani ogni domanda avrà risposta.
Trieste, ...aspettami.

Vai vai vaiiiiii

Un gandissimo "in bocca al lupo" agli amici che domani parteciperanno alla "100 & Lode".

Pugni chiusi o meno, l'importante é provarci...

Sempre.

V A M O N O S !!!

Un venerdì da leoni, frenetico, vissuto a tutta birra; farà anche ridere, ma stamattina ho casualmente preso un colpo al tallone destro che mi sta saturando il cervello. Ci ho anche corso sopra per capire quanto dolore mi provochi realmente la maldestra ferita e la risposta che ho ricevuto é stata parziale, effimera.....e costituisce un'incognita che svanirà soltanto domenica. Il rischio che la mia personale macchinetta muscolo-atletico-mentale salti per aria...c'é. E non é uno stupido bluff; sento che la mia feroce voglia di misurarmi con la strada sarà messa a dura prova.
 Mio nipote é stato sottoposto stamane al trattamento medico per risolvere il problema-spauracchio che gli é stato riscontrato qualche giorno fa e, in attesa degli oggettivi  riscontri clinici, la fiducia é dominante sui pensieri foschi.
Rachele é in forma stratosferica e sta preparando armi e bagagli; i gonfiabili in Piazza Unità d'Italia non hanno scampo.
Il mio tallone dovrà pazientare.

Da http://www.podisti.net/.... dateci un'occhiata.
http://www.podisti.net/2010/index.php?option=com_content&view=article&id=9387:a-trieste-con-fiorella&catid=13:commenti-e-opinioni&Itemid=95

Un idioma da matti

E' fuori discussione che Marco Paolini sia un attore straordinario e geniale.

 Intelligente, sagace, poliedrico,....sa anche far morire dal ridere.

Per me, un mito su cui tornerò spesso e volentieri.

A Trieste anche per Fiorella

Non amo i luoghi comuni né le parvenze di solidarietà fine a se stesse. Uno dei siti-organizzazioni AMICI della maratona di Trieste é l'Associazione "Per Fiorella con noi contro il cancro"; leggetevi la storia di Fiorella e le finalità dell'associazione benefica e fate due semplici pensieri. Non é difficile, bastano amore e buon senso.



www.perfiorellacontroilcancro.org/

Good luck

Un mercoledì molto particolare, con la corsa elemento splendido ma assolutamente marginale rispetto ad un paio di eventi che proprio oggi si sono materializzati. Innanzitutto il ricovero, diagnosi e inizio delle cure di un mio (caro) nipote alle prese con una cisti fastidiosa quanto (lì per lì) "spaventevole": domani sarà un buon giorno che risolverà la maggior parte dei problemi suoi e di tutta la famiglia. Mi raccomando, ..saldi come la roccia !

Altra particolarità (decisamente più frivola) la restituzione della quota d'iscrizione al master universitario a cui non mi é stato permesso di partecipare dopo che avevo superato pre-selezioni e iscrizioni a vario livello (e pagamento con soldini veri...).Dopo 5 (cinque) mesi l'università degli studi di Padova si é abbassata a restituire la somma indebitamente trattenuta nelle proprie casse per oltre 150 giorni (non milioni,...qualche migliaio di euro...). Chapeau,....educazione e insegnamento iniziano dall'esempio di efficienza e buona educazione; mi pare giusto, no ?
Complimentoni.

4 x 2000, yes !

Sono decisamente in pensiero.......Rachele ha ribadito di voler bucare i gonfiabili posti in Piazza Unità d' Italia a Trieste domenica prossima. Giuro che non so da dove abbia tirato fuori questa "perla" che tra l'altro non é una novità di oggi. Vedremo di tenerla d'occhio più del solito.

In quanto alla giornata odierna, ho provato a tener fede al programma di allenamento previsto nell'usuale ultima settimana pre-maratona; quest'anno, in via davvero straordinaria, é la terza volta che mi accade di eseguire "El Clasico"(cioè i 2000 metri ripetuti 4 volte a ritmo di 3'35''-3' 45''/km con un recupero di 2' 30'' fra le prove) visto che é la terza maratona dal 20 febbraio 2011(Verona ) a domenica prossima (passando per Treviso).Oggi stavo bene e la voglia di correre mi ha fatto andare sin troppo forte per i miei gusti (duemilametri percorsi rispettivamente in 7'18"-7'15"-7'12"-7'10"). Pomeriggio luminoso, caldo ma ventilato, profumi meraviglia e gambe reattive,..quasi quasi possedute.

Si, si....ma da cosa ?

Anche questa é un'altra storia.

Il riposo del giardiniere

Dormire é una delle attivià che prediligo (tralascio di menzionare le altre per il noto codice etico che vige in di questo spazio) anche perché faccio una gran fatica ad abbandonarmi tra le braccia di Morfeo (nel senso di divinità mitologica,  figlio di Ipno e Notte, colui che sventolando un mazzo di papaveri davanti alle palpebre dei dormienti induceva in essi dei sogni bellissimi..).

Il tutto per dire buonanotte; domani, fra le altre, c'é da addentare un 4 x 2000, ...El Clasico.

Quota - 4

Rachele é tornata a scuola e, toccando ferro, speriamo che il clima caldo mantenga definitivamente lontane bronchiti e otiti. Dopo la corsa pazza di domenica mattina, ieri ho trotterellato un'ora e dieci sentendo addosso tutta la fatica del sistema solare; delle due o sono andato troppo veloce o ho sbagliato qualcosa . Tra pochi giorni avrò soddisfazione al quesito    che (non) mi toglie il sonno. Lavoro a parte, oggi ho tirato i remi in barca, ho riposato e ho fatto il contadino innescando una feroce lotta con l'erba del vialetto davanti a casa di mia nonna, gli alberi da frutto e un paio di recinzioni che non ne volevano sapere di cedere sotto i colpi del decespugliatore (o come si chiama..). Ad onor del vero c'é da dire che la piccoletta mi teneva sotto controllo, riprendendomi laddove non agivo correttamente. Tagliare l'erba é un'arte.

Questo profilo altimetrico della Maratona d'Europa mi piace di più di quello della scorsa settimana e mi toglie meno il fiato; quasi quasi mi fa impazzire.

Sweet dreams

Precisazione

Giuro che non sono un agente della CIA o del FBI, né tanto meno sono un appartenente a qualche squadriglia speciale d'assalto....Il post che ho messo ieri sera su questo spazio (corredato da clip video) non voleva essere una celebrazione per Barak Obama ma intendeva far conoscere il ritornello che un paio d'anni fa accompagnò (piacevolmente) la sua campagna elettorale.

Giuro,.....non sapevo che stessero andando a beccare Bin  Laden.

Una domenica nel mondo

E' stata una domenica bellissima, tutta da correre e tutta corsa, in ogni angolo del pianeta. Vicino a casa nostra, a Martellago (Ve) ha vinto l'italo (veneto) marocchino Said Boudalia che si é aggiudicato nettamente la locale "Ora di Martellago". La Maratona del Riso (Vercelli) é andata al pugliese Vito Sardella (2 h 26' e 20") che in una giornata caldissima ha corso in solitaria arrivando primo al traguardo. In Alto Adige la mezza maratona Merano-Lagundo (1500 iscritti !!!) é stata dominata dal keniano Edwin Kipyego (1 h 04' e 11") e dalla marocchina Somuiya Labani (1 h 13' e 51"). A Oklahoma City e a Vancouver (Canada) hanno vinto rispettivamente Mindaugas Pukstas (2 h 31' e 33") e il canadese Benard Onsare (2 h 19' e 59"). La Big Sur Marathon, sempre negli U.S.A (California), é andata al messicano Jesus Compos (2 h 31' e 54") che ha preceduto il formidabile altoatesino (di Falzes) Hermann Achmuller (2 h 34' e 17").

Inutile dirlo,...tutti strepitosi, tutti campioni.

Yes, we can....

Beh,...riparliamone

Folle mattina

E' stata una domenica strepitosa, luminosa, assolata e ricca di tutti i profumi della primavera. Il mio programma di allenamento prevedeva l'ultimo test pre-maratona assolutamente significativo e "pesante": il celeberrimo 6 km + 15 km per scovare nelle gambe (e nella testa) il ritmo da tenere tra sette giorni sui quarantadue chilometri. Non ho l'abitudine di utilizzare il GPS da polso, ma in sedute come quella odierna, é "necessario" farne uso anche per un cavernicolo come me. Ho corso bene, faticando abbastanza ma riuscendo a realizzare un ritmo inaspettatamente veloce (per i miei gusti/capacità). Passaggio al 7° km in 27' e 54'' (partenza da pazzi-mi sono detto....oggi non dura) e quello al 14° in 56' e 40'' (tra poco salto in aria- ho pensato...). Ho oltrepassato il "traguardo" della mia personalissima maratonina (21097 metri) in 1 h 22' e 15'' (media 3'52"/km) e sono arrivato dalle donne di casa dopo complessivi 23 km e 60 metri in 1 h 30' netti  (3' e 54"/km). Della buona faticata mattutina mi rimane un discreto (comprensibile e programmato) mal di gambe, grande fiducia e un pizzico di perplessità sulla mia reale e autentica condizione atletica.

Maratona a 3'54''- 4'00''/km ?

Dai,......non scherziamo.