El triplete: cima Summano da urlo !!!

Giove Pluvio o Minosse ?

Fare un innocuo allenamento collinare o scandagliarmi sulla via di Cima Summano ?

Triplete o no ?

Traduco per chi non avesse seguito le ultime vicende

(finalizzate al raggiungimento di una discreta condizione in vista della Dolomiti Sky Race di domenica 22 a Canazei):

dopo il "quadrilatero magico" (Caltrano-Foraoro-Bocchetta Paù-Caltrano di sabato scorso) e il giro sul Carega di mercoledì 11, la tripletta ("el triplete") di allenamenti pro-Piz Boè doveva suggellare oggi l'ultima tirata da 1000 metri  (+1000 metri) da mettere nella cascina del mio magazzino cerebro-muscolare.

Ma un pò le gambe pesanti, un pò la scarsa voglia e il meteo incerto....

...stamane ho "rischiato" di starmene in branda (o quasi)...

Ma, come scritto altre volte, anche stavolta é scattata la molla (quasi oltre tempo massimo)

e "all'alba" delle 10.15

mi sono ritrovato a Santorso all'inizio del sentiero dei Gerolimini con l'intenzione di raggiungere la cima del Summano (1269 m).

Il cielo e l'orizzonte non mi davano per niente fiducia ma il desiderio di assolvere e acchiappare l'ultimo tassello mancante prima della gara in val di Fassa, ha avuto la meglio su ogni dubbio
 e perplessità.

E chi ti trovo dopo dieci minuti di corsa ?

Ebbene si,...il mitico Matteo T.(alias Fulmine) che stava scendendo dal Summano

(per la terza volta dalle 3.00 di questa notte)

il quale sta preparando

la Trans d'Havet del prossimo 28 luglio..

Pacca sulla spalla, stretta di mano, in bocca al lupo reciproci e via a salire...

Gran personaggio,....niente da dire.

L'ascesa si é rivelata la solita fatta decine di volte

 e nonostante le sfacchinate delle scorse settimane e quelle di pochi giorni addietro,

 ho avuto buone sensazioni e sono riuscito a tenere un ritmo poco faticoso, costante e soddisfacente.

Nel frattempo l'amico Giove Pluvio stava organizzando una gran festa di temporali fra la sottostante pianura e tutta la dorsale montana a nord del Summano...

Altroché Minosse....

Arrancando soavemente e con un occhio all'ormai vicina sommità, ho rosicchiato gli ultimi tratti di salita oltrepassando il piccolo rifugio posto in prossimità del Santuario, raggiungendo dopo un'ultima manciata di minuti

l'amena cima della montagna.

Anime vive,......zero...

..panorama da festival del temporale in arrivo,..

.... orizzonte che mi sussurrava di non perdermi in troppe moine e riguadagnare scaltramente

 la via di casa...

Ma, ciò nonostante,.....

...Giove Pluvio e la sua retroguardia di inferociti temporali (...) mi ha beccato in pieno poco dopo l'inizio della discesa.

Vento a raffiche, grandine, acqua trasversale,  sentiero trasformato in un ruscello in piena,....mi hanno accompagnato fin quasi in fondo.

Per fortuna che non sono fatto di pane biscotto, sennò...

Sono anche ruzzolato a terra  (sbucciandomi gamba e gomito destro) ...

...e probabilmente é stato in quel frangente che ho (in)volontariamente

"donato"

il mio GPS da polso al Summano...

...sarà un degno custode del mio (ex) gingillo compagno di mille scorribande.

 

"C'é poco da arrabbiarsi super,...!!!"

E' stata una mattinata comunque straordinaria, da ricordare e anche da raccontare....

.....con bufera incorporata.

Meteo Canazei 22 luglio ?

Virgilio o no,...non avrò scampo.

Che mi freghino il transito sul Piz Boè ?

Bah,..non ci voglio pensare adesso.

Buona settimana a tutti, statemi bene.

P.S.

Notiziona..

 

Giove Pluvio o Minosse ghiocherellone ?

Summano Spitz ?

A distanza di oltre un anno ritornano domeniche in parte già vissute,...in realtà uniche ed irripetibili.

L'avventura sul Carega é stata sobria ma entusiasmante e soprattutto di spessore:

le gambe sono ancora appesantite e qualunque cosa domani mattina decida di fare, .....

...farò una fatica gigantesca,

degna di un pre-Sky Race con i fiocchi..

Molto probabilmente salirò sul sentiero dei Gerolimini cercando di agguantare la sommità del Summano, macinando altri 1000 (+1000) metri di dislivello con cui infarinare gambe e cervello.

Sto già impazzendo con le pre (cioé prima) previsioni meteo in Canazei 22 luglio e fino a domenica prossima sarà uno spettacolo di schermaglie fra Minosse, Goccia Finlandese e teorie di ogni genere...

...importante che si arrivi alle 8.30 di domenica prossima....

...Rachele sta già sgomitando per tenermi sulle spine:

"Se vinci ti farò un regalo..."

Ma si può ?

A presto.



Cima Carega - essenza di..

Il Post di cima Carega sarà una scarna

 foto gallery

in cui ho cercato di immortalare le fasi, gli scorci paesaggistici e "quel non so che" mi hanno  tenuto per mano ieri mattina durante le

2h e 38' di salita e discesa dalla splendida cima trentina.

Indiscussa protagonista dell'alba di corsa e' stata l'insidiosa nebbia che come un fantasma giocherellone compariva, si smaterializzava per poi riapparire minaccioso. Con un filo di tenacia e di spudoratezza, anche il fantasma e' stato ricondotto a più  miti consigli..cosicché  le ariose vette del gruppo del Carega, gli ampi valloni che vi danzano tutt'intorno mi hanno pregiato della loro arcana maestosita'.
Sapete che non sono un. tecnico ne' un simil-coach....per cui vi basti il fatto che mi sono sentito bene e sono riuscito a tenere un buon passo in salita....e a correre prudentemente (ma da scapestrato) la parte in discesa.

Sono arrivato al rifugio Mario Fraccaroli (11 gradi centigradi alle 8.43' e una bava tagliente da risvegliare chiunque...) e a quel punto non mi sono  fatto mancare il rituale tocco della croce...
E qui mi fermo per ovvie ragioni simbolico-leggendario-ecc.ecc.
Non sono stato colto dalla delusione di chi arrivato sulla schiena della montagna vorrebbe andare ancora più  in alto......purtroppo non si può: e' l'inghippo della vetta....puoi "solo" sederti e contemplare panorami, nebbie e scorci mozzafiato.
Straordinario tutto.

 

E, a costo di ripetermi, mi sono proprio divertito rientrando a casa molto soddisfatto.

Alla Dolomiti Sky Race manca una decina di giorni e scommetteteci che sarà  un' apoteosi di previous, meteorologate, consulti tecnico-tattici con i folletti del Piz Boe'...e mille altre trovate scaccia-preoccupazione...

Preoccupazione,......

......si fa per dire,..no ?

Statemi (molto) bene.

Salita a Cima Carega - INTRO

Quando scrivo del tempo che macina ogni cosa, intendo anche le sere come queste in cui avrei voglia di scrivere un libro di emozioni e avvenimenti,...

..ma..

 stanchezza e necessità di recuperare qualche quarto d'ora di sonno

mi inducono a rimandare a domani cronache e racconti.

Ma non faccio l'opportunista..

Stamattina sono salito ai 2259 metri di Cima Carega partendo dal Rifugio Cesare Battisti,

1h 45' ad andare in su e 54' di vertiginosa discesa.....

..e mi sono proprio divertito.

..e non lasciatevi trarre in inganno dal simbolo alle mie spalle,....

E' solo il segnale che si mette sulle cime dei monti per indicare che da quel punto non si puo' andare più in alto.

A presto.

Sarà un'alba da fiaba....

Devo ancora decidere dove punterò il muso domani mattina in quella che sarà la seconda puntata della triade pre-Dolomites Sky Race (-12)...

Rachele si é addormentata col pensiero di scoprire quale spigolo di orizzonte spiare per vedermi correre domani,....

..e il suo sorriso stupito mi ha allargato il cuore.

Ancora una volta,..come sempre.

E' la sola cura che mi consente di restare attaccato a questa vita macinata dal tempo.

Che la mèta della mia corsa di domani sia

 la spettacolare Cima Carega o

l'intrigante slargo del Becco di Filadonna.....poco cambia.

Cerco sensazioni già assaggiate e

 desidero perdermi in alcune ore di sognante saliscendi solitario...

...l'allenamento per la gara del 22 luglio é quasi un pretesto, credetemi.

"...capovolgo il binocolo su questo terrazzo che ho reso giardino e ti rivedo bambino: affida la tua mano alla mia, come un piccolo pesce, nella boccia al sicuro, e andiamo sui monti a giocare col nulla. Guarda le fronde, il vento é assente

 eppure 

ondeggiano come corde vocali per lanciarsi confidenze.

Nel tronco animato alberga il maestro di un alfabeto di rami e di foglie a suggerire racconti gioiosi su quel che non sono: viandanti sperduti, animali morenti, trepidanti fanciulli o amici traditi.

Si lasciano vivere tra vicini fedeli con radici nascoste e tempi scanditi, garanti del sempre....

A presto.

Legend(s)

Con gli argomenti di cui scrivo di solito, il tennis c'entra come i cavoli a merenda ma,

Se Roger Federer fa rima con leggenda,...

...signori,..

...giù il cappello !!!

Altra fatica, altra distanza, classe cristallina e talento puro quelli del formidabile atleta turco

Ahmet Arslan, campione continentale di corsa in montagna per l'ennesima volta.....

...ma soprattutto date un'occhiata a

Campionato Europeo Corsa in montagna, Denizli - Turchia

..ITALIA CAMPIONE D' EUROPA A SQUADRE..

Altro balzo, stessa disciplina, tanta passione,....tutti splendidi:

Campionato Italiano Corsa in montagna Master, Tonezza

E Pamplona che c'entra ?

E i tori ?

San Firmino,...e quindi ?

Resto periodicamente sbigottito di fronte alla folle demenza di 

talune tradizioni

(folcloristico-alcoliche-sanguinarie-ecc.ecc...)

che si perpetuano nel cuore dell'evolutissima vecchia Europa..

..tradizioni, si fa per dire.

Probabilmente la calura del buon Minosse sta sortendo i suoi effetti sul mio precario equilibrio,..

..sarà che sto per lanciare la monetina e decidere dove correre

il mio secondo SUPER allenamento in salita

aspettando il Piz Boé....

Forse é meglio andare in branda.

Statemi bene. 

Un week end da leoni.....o quasi.

Smaltimento della fatica del quadrilatero magico di ieri mattina e cosi oggi ho trotterellato soavemente sul far del giorno prima di adagiarmi sul bordo di una piscina (Rachele docet !) arrostendo allegramente fra sdraio, vasca, ristorante e bracciate da vero lupo di .."montagna"..(...).
 Notizie di ieri e oggi, sono stati il Campionato Italiano Master di corsa in montagna svoltosi a Tonezza e  l'ennesimo-strepitoso successo continentale al Campionato Europeo di Corsa in montagna ottenuto dalla nazionale italiana di specialità (capitanata da uno dei miei atleti  MITO - Marco De Gasperis).
 Ma ovviamente il plauso va a tutta la squadra che con una coriacea prova d'insieme, ha battuto le fortissime Turchia e Francia.

CAMPIONI D'EUROPA !!!

(Altro che Biscotti, cucchiai e miliardi vari).

A domani per info piu' dettagliate sui due spettacolari eventi.

Prove di Sky Race - Il quadrilatero magico

Ebbene si,...

Finalmente ho pensato, corso (e ora rifletto) uno degli allenamenti cardine della triade pre - Canazei.

E' stata una mattinata splendida consumata tra le 7 e le 9.30 circa, soste comprese.

La sveglia é stata meno traumatica del solito e alle 7 e 5 minuti sono partito da piazza Dante di Caltrano per dirigermi verso Camisino a coprire il tracciato di cui ho ampiamente scritto sul post di ieri sera.

Anime vive in giro,..zero...

..qualche segnavia dipinto di fresco,

..uno scorcio di contrada (Tezze) e su a salire lungo la comoda carrareccia n° 689 che porta ai prati di Malga Seronetta prima, Malga Serona poi

e Malga Foraoro in rapida sequenza (m 1376 con 1100m + dalla partenza, 1h e 14') .

Il bello veniva adesso, dato che non avevo mai fatto il tratto di strada che conduceva da qui a Bocchetta Paù, terminale di tante mie salite di allenamento.

Beh,..come c'era da aspettarsi, non c'é stato alcun problema o dubbio sulla "traccia" da seguire e, oltrepassato il bivio che a sinistra portava a Malga Sunio,

dopo alcune decine di minuti corsi quasi in piano, sono arrivato allo slargo estasiante di Bocchetta Paù.

Benché ci sia transitato decine di volte, l'ampio spazio di questa radura erbosa mi affascina sempre come la prima ,..ed é per questo fondato motivo che alla prima occasione ci torno volentieri.

.

L'ultimo tratto dello strano allenamento comprendeva l'insidiosa discesa dalla selletta del Paù (erba fradicia, incolta e fondo mal messo) e il ritorno al punto di partenza.

Lungo l'impegnativa discesa ho "scoperto" un capitello rimesso a nuovo in occasione del 150° Anniversario dell'Unità d'Italia

(ad agosto dell'anno scorso  non me ne ero accorto..)

...resta il fatto che oltrepassato un altro paio di segnavia, il piccolo serbatoio artificiale d'acqua (località Ceresara m.710) e un paio di passaggi nel sottobosco a bassa quota, alle 9 e 25 minuti ho stoppato il cronometro in piazza a Caltrano..

....il GPS con tutte le sue cervellotiche opzioni da fantascienza mi aveva mollato dopo 55' di salita.

Pensiamo positivo e pensiamo che fosse solo scarico (......).

In totale (credo) di aver percorso un 17-19 km con 2200 metri di dislivello complessivi....

..ed  era quanto desideravo fare.

Ma al di là di banalissimi contrattempi tecnologici, il molto che mi resta della bella corsa su quello che sarà il mio quadrilatero magico preferito, é la bellezza dei luoghi attraversati, la buona facilità nel tenere il ritmo blando ma molto impegnativo della lunga salita (Caltrano-Foraoro circa 10.5 km) e la discreta leggerezza nella vertiginosa discesa dalla selletta del Paù.

Sono stato "serenamente" sulle gambe 2 ore e un quarto (riuscendo a correre senza interruzioni) e questo dato mi dà molta fiducia e grande morale per il futuro prossimo .

Vien quasi voglia di correre il Master di corsa in montagna domani a Tonezza....

...ma suvvia,....siamo seri !

L'alba del prossimo mercoledì mi aspetta sulla Cima del Carega (2239 m),

partenza da rif.Battisti (1265  m).....e sarà un buon osso da rosicchiare....

(foto di Aldo Zanini)

..la seconda tappa del Triplete per la Sky Race.

Statemi bene e buona domenica.

Prove di SkyRace - INTRO

GRAZIE PER LE 20.000 VISITE !!!

Domani mattina, estro o non estro, mi diletterò nel primo dei tre greats workouts (altrimenti chiamati "el triplete", triade di allenamenti) in vista  della Sky Race dell'anno.

Devo conciliare un paio di impegni familiari e tempistici per cui l'alba sarà mia amica quando mi sgancerò dalla piazza centrale di Caltrano (m.234) per dirigermi verso Camisino (m.290),  Campora (m.400), Tezze (m.470) e da qui lungo il segnavia n°689 che porta verso malga Seronetta (m.1089), successivamente a Malga Serona (m.1267) e Malga Foraoro (m.1376).

E fino a qui niente di strano visto che é praticamente il tracciato della TAGLIAFUOCO....

La parte interessante (e in parte da scoprire e provare) sarà quella che ho in mente per ritornare a più miti altitudini, ...e cioè proseguire verso Malga Sunio (m.1259) e da lì guadagnare l'erbosa selletta di Bocchetta Paù (m.1286).

Occorre che vi descriva cosa farò da lì in avanti ?

Dovrebbe uscirne un buon quadrilatero rivelatore ma sui modi, i tempi, le sensazioni

(e il resto della triade)

ovviamente vi rimando al prossimo MEGA Post.

PS.

Mi dispiace un sacco non correre a Tonezza dopo domani,.....

... ma un pò la collocazione oraria (partenza ore 11.30 !!!),..

... un pò il discreto caos che prevedo ci sarà....mi hanno indotto a scegliere una due giorni pro- Dolomites Sky Race - 22 luglio. 

e pro-piscina 

(alla faccia di Minosse ).

I miei migliori in bocca al lupo agli amici de La Fulminea Running Team che correranno e a quanti si daranno "battaglia" sugli anelli del bel tracciato "tonezzano".

Statemi (molto) bene.

In attesa del "triplete"

E' una settimana strana e particolare ma ve ne parlerò con dovizia di particolari domani, così come vi presenterò  "el triplete" per riuscire a correre dignitosamente sulla maestosa schiena del Piz Boe'...

Saranno quindici giorni al calor bianco...

Statemi bene e salutatemi Minosse.

La scorciatoia

Dopo quattro anni tornerò sul Piz Boé, la montagna rivelatrice, la salita che avvicina all'altra dimensione,..

l'unico fazzoletto di mondo dove percepisco materialmente Alberto accanto a me.

Sarà una sfida con me stesso....una sorta di remake della stratosferica follia del 2008

(Dolomites Sky Race, 3h 05').

Spettacolare, eterea, durissima.... da togliere il fiato,....unica.

Sono cotto e un po' giu' di corda.

Le mie energie nervose si auto-alimentano ma, periodicamente, il meccanismo regolatore tende ad andare in stallo.

 Il pallonaro medio stenta ad andarsene e un senso di poca voglia di fare fatica pare essersi impadronito del sottoscritto.  

Vi porro' rimedio con una triade di feroci allenamenti in montagna programmati nelle prossime due settimane

(Cima Carega, Ortigara e "vai e vieni Summano spitz" le mète più probabili....).

Il resto lo faranno il tempo e la tenace determinazione di non mollare mai.

Altimetrie, pendenze verticali, discese da urlo ....

..ogni cosa viene dopo alla voglia di arrivare in cima.

Sempre.

Peccato.....

Alla fine la Spagna calcistica ce le ha suonate come non ricordo accadesse da un bel pò,..

Pazienza,..é stato splendido coltivare un bel sogno e arrivare con entusiasmo e voglia di parlare di pallone dopo un difficile ed intenso mese di terremoti, crisi economica incombente e una sana "febbre" da tifo (calcistico).

La prossima speriamo vada meglio:
 nel frattempo niente lune storte o stucchevoli - errati colpi di testa . Ci sara'
 ancora tanta strada da macinare correndo e meditando.
E perché no, una Sky race da favola, un Master da conquistare e una piazza San Marco da oltrepassare con il sorriso dell'impresa a portata di mano.
S'e' persa una battaglia, . ..... ma c'e' una intermibabile "guerra" da stravincere.
Scusate il motto un po' retro'.........ma indietro non si torna.
Mai.

Statemi bene.

La domenica di Caronte

In attesa della partita Italia - Spagna di questa sera, il buon Caronte ci sta arrostendo come largamente preventivato; che siano gli occhi di brace o che sia la solita ondata di calore estiva ? Credo che delle due opzioni sia più attendibile la seconda.
Il mio allenamento mattutino sulle pendici della montagna di turno, e' svanito su sé stesso visto che un mal di testa d'altri tempi mi ha tenuto fermo ai box.
Prima di sera combinero' qualcosa di alternativo.
Complimenti agli amici podisti (instancabili e bravissimi) che hanno partecipato a "La corsa del trenino" svoltasi poche ore fa tra Cogollo del Cengio e Asiago.
Tutti eccelsi, tutti campioni !!!

Ma le prossime ore saranno esclusivamente ore di trepida attesa, di scongiuri assortiti, di ricerca di amuleti porta-fortuna....
Io consiglio di guardare e riguardare (e riguardare ancora) l'urlo degli urli...

In bocca al lupo, ITALIA !!!