Iulia, un lunghissimo rigenerante e 4 passi sui coriandoli.

Finalmente una buona notizia dopo tanto fuoco e morte:

il bandito Viktor é scappato,... e la mia eroina 

- Iulia Timoshenko -

oltre ad avere riconquistato la libertà vera

dovrebbe ricomininciare a mettere del suo nella ricostruzione della

martoriata terra Ucraina.

...

Anche alle nostre miserande latitudini
sarebbe auspicabile qualche sano spauraccchio

per disinfettare da qualche personaggio poco pulito
....

inducendolo a cambiare sistema solare.

Mah,...
...si sa, siamo in Italia.

Come previsto dal mio programma di allenamento
stamane sono tornato a trotterellare su una distanza lunga (29 km)
dopo le disavventure patite alla schiena lo scorso aprile:
nonostante il ritmo di corsa non sia stato da fenomeno
(oscillante fra i 4'15'' e i 4'30''/km) l'aver corso per oltre due ore senza
sentire fastidi (o cigolii strani) mi ha messo di buon umore.
La strada da fare é ancora lunga
ma le iniezioni di fiducia servono più di quelle medicinali.
Avanti quindi.

La mia/nostra (di Sabrina R. e dello scrivente) ULTRABERICUS si sta avvicinando
ad ampie falcate ...

..e i giorni che ci separano da sabato 15 marzo sono davvero pochi.
Certo che lei filerà come un _caccia_@ nella prima parte di staffetta,
io osservo la mia parte di corsa (nell'immagine - da destra a sinistra -)
 e oltre a tremarmi le gambe....tremano pure i denti....

...e non penso neppure lontanamente alle imprecazioni
del mio amico neurochirurgo,....

La settimana entrante sarà ricca di impegni ma soprattutto
sarà l'ennesimo spartiacque del _celeberrimo MASTER_##
che sto seguendo (e che tante ore di sonno mi sta rubando)
visto che dovrò superare i test di fine modulo.

Tutto quanto avverrà
(e sarà parecchio)
lo tengo in serbo per i giorni a venire,...
...
altrimenti mi si inaridisce la vena di scribacchino.

Prima di chiudere e augurarvi buona settimana
voglio rammentarvi un altro ottimo appuntamento previsto per giovedì 13 marzo
a cui sarò presente anch'io
invitato da Silvia P., l'organizzatrice...
...
...ma leggete prendete nota dalla sottostante immagine,...
...
..anzi,..fate di meglio,
fotocopiatene qualche migliaio di copie e distribuitele ovunque.
Ne vale davvero la pena.
...

E per oggi é davvero finita qui.

Statemi bene, a presto.

10 secondi di troppo.

Mannaggia,.....

@_Quasi CLAMOROSO  all'Olimpico:

 la "cenerentola" Scozia, sei punti in due partite, supera l'Italia con un drop decisivo di Weir a soli 10" dall'80' nella terza partita del _Torneo Sei Nazioni_,

.....20 - 21 il punteggio finale.

....

Match equilibrato e in sofferenza per gli azzurri per larghi tratti ma la meta di Furno a 7' dal termine sembrava aver chiuso i conti. 

Primo tempo che ha visto l'Italia andare a risposo sul 13-3 dopo una bella meta di Allan. 

Nella ripresa è Dunbar a fare la fortuna della Scozia che nel giro di 14' recupera e sorpassa gli azzurri. Il XV di Brunel riesce a portarsi sul 20-18 ma in extremis arriva il calcio, da lontanissimo, tra i pali che regalerà i primi punti del torneo ai Thisles.

 

Beh,...pazienza,...

..la prossima volta andrà meglio anche il risultato

...

perché oggi é stato comunque uno spettacolo !

Domani mattina alzata precoce ed allenamento da 

quasi "duri"

(..no, niente anticipazioni,....tolgono la suspence..)

...

perché gli appuntamenti che contano si stanno avvicinando

molto (troppo ?) velocemente.

Oggi ho mandato in soffitta le lezioni del 4° modulo del Master

(....)

e adesso vedrò di schiaffarne in archivio anche il test - chiave.

E grazie a tutti coloro che ieri sera

hanno dato vita alla bella serata

_pro (ex) IMPEGNO X....

...

A prestissimo e statemi bene.

In attesa dell'onda dei 100 anni...

Stasera mini post fotografico,..

quello che ritiro fuori quando sono fuori tempo massimo

e non riesco proprio a scrivere come desidereri fare....

....

...

..

Penso a corse di vita e di strade calpestate,...

e la voglia di ri - sfidare tutto 

sgorga intrattenibile...

...

Fantastico !!!

....

Famiglia, lavoro, studio,...

..eppoi il 

"mio adorato"

SUPER-SFIDA I M P E G N O ..... 

oramai non più X: sfregate il link, é gratis e ......

....statemi bene.

A molto presto.

Fartlek,....finalmente !!!

Quanto mi sei mancato,....

...

Anche il mio amico _Fartlek_°°°° stamane é tornato a farmi compagnia 

 e, fidato come pochi altri , mi ha aspettato _@_nello stesso posto_

dell'ultima volta - undici mesi dopo.

...

Ma non ho molto da narrare se non la gigantesca soddisfazione di avere 

sparato sull'asfalto tossine di poliedrica natura

ivi compresa l'ormai atavica paura di rompermi a metà.

Un pò per volta ritorna la fiducia vera...

Oh yeah,..!

...

Forse devo davvero cominciare a pensare positivo.

...

Statemi bene,...a presto

Acrobati, scarpette e IMPEGNI X: tentazione Treviso Marathon....

Ma si,...dai....

...buttiamola sul ridicolo,.... ,

..tanto siamo abituati, ..no ?

.....

Certo che un minimo di pudore e dignità

i nostri vertici "dirigenziali" dovrebbero pur ritrovarlo.

Per un povero

 _Jocker (is back) circondato da gente strana (ma non doveva stare dietro alle sbarre ?)

..tutta una bolgia infernale sta (un'altra volta) 

ribaltando noialtri povera Italia.

Ecco,...altre giornate durante le quali mi vergogno di appartenere

a 'sto paese di marionette e affabulatori da centesimi 0.

...

E' stata un'altra settimana al calor bianco ma tutto sommato

 guai se così non fosse.

Lavoro, impegni vari, corsa e lezioni di Master mi hanno dato poca tregua

e poco ho bazzicato questo spazio virtuale.

Dopo la bella maratonina di Conegliano

ho avuto modo di lasciar andare gambe e cervello alla ricerca

di risposte ad interrogativi inerenti alla mia

attuale (e futuribile) condizione fisica:

al di là dello scarso valore cronometrico raggiunto al termine

della Ventuno del Cima,

ho riflettuto sulla mia possibilità - voglia di continuare 

a disputare corse con il pettorale spillato alla canotta e....

...

...fino a prova contraria, credo che avrò voglia di continuare a spillarmi numeri

sulla gialla canotta e rincorrere linee d'arrivo.

...

Tra tredici giorni si disputerà

la Maratona di Treviso 2014_# e non vi nego che il fantasma della pazzia

ha cominciato il suo perfido lavoro fatto di insinuanti domande 

e sottili (dolcissime) proposte:

la tentazione di rimediare un pettorale c'é 

- inutile tergiversare - ..

..anche se sarei davvero 3/4 matto

a dare seguito a quest'idea...

...bah,..magari mi passa.

...

Nel frattempo continuo nelle tante (troppe ?) avventure in cui mi

sono infilato in questi primi mesi del 2014

e lascio allo scorrere delle settimane il compito di dare fiato

a decisioni che comunque verranno.

..

Le gambe sono state benino dopo i 21 km in terra trevigiana di sette giorni fa..

anche se ho avvertito un pò di affaticamento soprattutto ad inizio settimana:

se poi ci mettiamo che (io come tutti) mi sono "allenato" sotto ad una

fredda ed insistente pioggia (lunedì)....diciamo che il quadretto post

"ritorno al futuro" é stato fantastico.

La "Aspettando ALBERTO RACE 2014: innamorati del tuo cuore"

sta prendendo quota e già sin d'ora mi sento di consigliarvi

di adeguare impegni e allenamenti di sorta

al fine di essere liberi venerdì 11 aprile 2014,

ore 20.45, oratorio "S.Maria", Dueville:

non é solo uno slogan (che rimanderò milioni di volte)

ma é soprattutto il desiderio di creare/materializzare

 un altro evento dai molteplici significati

a cui sarebbe molto (molto) bello essere presenti in gran numero.

Solidarietà, qualità della vita, sport, podismo,

immagini colorate, video nuovi di zecca...

saranno gli ingredienti di una serata (credo) davvero speciale.

Di speciale ci sarà anche il terzo tempo,........

..fidatevi.

Per non andare troppo lontano,

faccio i miei più sentiti complimenti a quanti oggi hanno spazzolato le strade 

della mia amata Verona 

partecipando alla Maratonina di Giulietta & Romeo...

con menzione (SUPER) particolare ai compagni di squadra

de La Fulminea Running Team presenti ed agguerriti come al solito:

_QUI_ le loro acrobatiche prestazioni..

...

C H E   S P E T T A C O L O   !!!!

Io oggi ho battuto altre piste, 

- direzione sud - sud/ovest -

riuscendo a correre una decorosa ora e venti che tutto sommato

mi ha soddisfatto quanto bastava.

I programmi podistici del mio futuro prossimo

potrebbero subire una brusca sterzata (per motivi tecnici)

e (Treviso-Marathon-follia a parte,...) quanto pianificato sin qui

potrebbe decisamente cambiare rotta...

....

..ben inteso, la Maratona di San Antonio - 27 aprile - Padova

resta al centro del mirino...

...

Concludo queste righe con un messaggio che 

da un pò rimandavo e attorno al quale gironzolavo con fare sospetto ,...

...

Niente di stratosferico e nulla di illuminante sulla mia strada...

...

..SOLO un'altra sfida, una specie di avventura su un territorio a me poco noto,

una sortita (magari rapida) in un pianeta sconosciuto.

...

Prima di mettere mano al bastone

pigiate con l'indice su questo _link,...

e magari vi scapperà da ridere....

Se siete sopravvissuti alla notizia

attendo le vostre considerazioni,..

....

e nell'attesa vi auguro un'ottima settimana.

A presto.

"La formica giallo-nera", pag.1.

Per non farvela lunga e noiosa, a chi interessassero solo i numeri della Maratonina

corsa oggi a Conegliano, sarà sufficiente cliccare _QUI_ ...

..

..e ad essere sincero fino in fondo, 'sti numeri mi piacciono particolarmente

 perché profumano di voglia di continuare a correre.

Stamane mi sono sentito in tutto e per tutto 

un' onesta formica che stava (e sta) trafficando

nel mettere da una parte un mucchio di cose buone per quando sarà il tempo giusto.

Ho corso a sensazione, senza la guida del Gps da polso

affidandomi all'istinto, ai bisbigli delle gambe

e alle istruzioni di cervello e cuore.

Si,...insomma,...un pò di caos c'é stato e se avessi dato retta a tutti

starei ancora girovagando per Conegliano.

...

E' andato tutto bene e quel famoso auspicio

- di cui non ho scritto nei giorni scorsi -

si é materializzato quasi d'incanto:

21097 metri corsi in poco meno di un'ora e ventiquattro minuti

(4'00''/km o poco meno)

valgono molto più di quanto possa sembrare

e se da un lato tuonano i ricordi 

di quando trotterellavo serenamente

sulla mezzamaratona in 1h 20',

dall'altro la ragionevolezza mi conduce a più miti pensieri

e ad una soddisfazione che domani mi permetterà di allenarmi

con maggiore tranquillità.

Ho fatto la giusta fatica ma non potevo chiedere niente di diverso e di meglio.

...

Forse

- dico forse ma é un forse pleonastico -

tornerò a correre sulla schiena dei tempi in cui 

L5 e S1 erano solo una parte di un anagramma per cultori

di cruciverba.

Ho avuto il pregio di ritrovare molti amici podisti

- vicini e lontani -

e di tornare nella Marca Trevigiana dopo la Maratona di Treviso 

e la Ventuno del Cima 2013....ed ho riassaporato la bella atmosfera che

solo in quei posti (e nel Reggiano) riesco a respirare:

splendida partecipazione di pubblico,

ottima organizzazione (beh,..le docce erano un filo fuori mano,....ma pazienza)

tracciato affascinante e vario

e la sensazione che lì la corsa sia davvero di casa.

Non é mancato l'automobilista inferocito

che si dilettava nel dare lezioni di galateo alla polizia municipale,...

...

ma anche Conegliano é in Italia...occorre tenerlo a mente:

noblesse oblige.

Con Salvatore, un cospicuo e agguerrito manipolo

di altri compagni di squadra by La Fulminea Running Team

e altri 600 e passa runner's,

la mattinata é scivolata via davvero splendida

anche se Giove Pluvio non se l'é proprio

 sentita di togliersi dai piedi

....

e ci ha messo qualcosa di suo.

Pazienza.

Per oggi credo di potermi fermare qui anche perché

voglio lasciare addormentare muscoli (e fibre varie)

e tornarci a mente (e gambe - schiena - ecc.ecc) fredda.

(Ciao Ale)

A molto presto per una tripla rincorsa da mozzare il fiato.

Buona settimana e statemi bene.

P.S.

Un abbraccio a Mirko,...lui sa perché.

Ritorno al Futuro: VAMONOS ! (...e...)

Ebbene si,..

La curiosità e l' attesa per la Maratonina di domani

non potrebbe trovare spot migliore dello sguardo del bimbo soprastante:

sospeso, gioioso e smanioso di tornare ai fatti

dopo tanto meditare e riprovare

(forse non metterei in bocca il pennello,....

..anzi, mi correggo, sapendo che è di  marzapane, ..divorerei anche quello ).

...

Il meteo è (guarda un po'..) quello che è

ma vi assicuro che è un microscopico dettaglio al cospetto

di quanto mi ha attraversato la mente nei giorni scorsi e che mi

terrà occupato nelle prossime quattordici - quindici settimane.

Ma occorre andare con ordine perché oggi si parla

di corse, di attese e di un sassolino nella scarpa...

mentre di impegni X non si scrive nulla.

...

Tornando a Conegliano e ai suoi senz'altro bellissimi

21097 metri

(speriamo che la distanza sia stata misurata nella maniera corretta e non sia soggetta ad inutili sconti

come nel 2013 quando, anziché Ventuno del Cima, si sarebbe dovuta chiamare

 Venti e mezzo del Cima..)..

....eheheheheheheheh...

...

Ma non mi pongo il problema, sarà ciò che deve essere

e l'unica cosa sensata da estrapolare dall'evento

(oltre alle pacche sulle spalle dai tantissimi amici che incontrerò)

saranno emozioni e sensazioni derivanti dall'indossare

la  @_magica canotta gialla_

- loggata da uno dei segni più importanti della mia vita -

...e provare a correre.

Correre e punto.

...

Non ho la benché minima idea di quanto attualmente "valgo"

(cronometricamente) perché dalla fine dello scorso agosto non ho più

cercato riferimenti sull'intensità degli allenamenti

pur se

 - con l'andare del tempo -

ho pigiato un pochino sull'accelleratore... evitando di far esplodere

altri ammortizzatori.

Verdremo un po',.....

...e vi assicuro che non bluffo per niente

e tutto quanto accadrà sarà una sorpresa soprattutto per chi vi scrive..

...

..beh, una mezza idea ce l'ho,..però....

....

..ed ovviamente solo un sanissimo,

classicissimo....

A presto e buona domenica.

Conegliano dream: quando un'incognita fa soprattutto (molto) ridere.

Oggi mi sono lasciato dolcemente avvolgere dalla luminosità

di una giornata splendidamente colorata......
...e anche se l'affermazione

scade in un banale luogo comune, godere del (quasi) tiepido sole di inizio febbraio

mi è parsa una piccola fantastica coccola:

molto molto gradita.

...

Stasera preferisco tirare dritto rispetto alle solite immancabili e proverbiali

@_prodezze_# dei nostri amigos _Incredibili_
perché detesto essere noioso e ripetitivo.
...
Come dite,....._mercato libero ? No grazie.



Ieri ho sganciato una delle "notizie" molto importanti
relative alle mie/nostre
attività #_primavera-estate 2014-#  e con enorme piacere
sto percependo tanto sano e caloroso entusiasmo attorno ad
"ASPETTANDO  ALBERTO  RACE:  INNAMORATI  DEL  TUO  CUORE".
...
Non anticipo altro perché mancano più di
due mesi all'appuntamento e di certo non mancheranno
le occasioni per disseminare social's network e blog's vari
di notizie, pettegolezzi e quant'altro.
Qualcosa resterà comunque celato nella stanza
dei segreti e verrà svelato solamente tra sette mesi,....
.....
 ..e cioè venerdì 5 settembre.
...
Non fatevene un cruccio,....suvvia,... e continuate a fidarvi del pazzoide
che scrive su questo spazio.
...









Ormai mancano poche decine di ore al mio esordio stagionale in
una _corsa podistica "vera"_ e man mano che si avvicina la mattina di domenica
odo rieccheggiare dentro di me
(lungo quell'introvabile corridoio che collega il cuore al cervello)
il rumore dei passi dell'attesa e della voglia di sapere.
Mi pare quasi di non avere mai gareggiato in vita mia ed è strabiliante
riscoprirmi debuttante dopo più di quaranta mezze maratone corse
negli ultimi sette anni: certo,...se non respirassi l'aroma
della curiosità di riprovare - risentire
la voglia di faticare sull'asfalto....
...mi sarei già dotato da tempo di cestello e canna da pesca.
...
Tuttavia, salvo disastrosi imprevisti
amo sperare di potermi divertire ancora un altro po',
inseguendo cartelli segnalatori e gonfiabili colorati.
Conegliano e la sua 21097 metri
- La Ventuno del Cima -
saranno il suggestivo e romantico
ritorno al futuro  - @_o giù di lì -
ripensando con grande intensità e vicinanza
al mio
GAME OVER POST - Maratona di Padova 2013....e annessi trabocchetti ...

...
Il borsino delle quotazioni per la maratonina di domenica
è in fermento e sabato proverò a tracciare una sorta di fantomatica
previsione - augurio:
è da troppo tempo che macino neuroni aspettando una vigilia del genere
e me la voglio gustare fino all'ultimo secondo.
Oh yeah !


...

Sull' impegno X ancora non mi sbottono
perché ho deciso che lascerò che la cosa trapeli a suo modo,
da sola (o quasi) ...senza forzature e evitando di buttare
giù portoni a furia di testate.
Sarà un'altra stimolante avventura
dall'inconfondibile profumo della sfida,....
.....
..già,...le sfide,....
....il sale dei miei giorni dopo l'infinito azzurro
degli occhi di Rachele.







Statemi bene, a presto.

Alterum non leadere: briciole sparse in attesa di.....

Sembrerebbe una banalità ma una banalità non è.

Alterum non leadere_ ovvero..

"vivi, comportati bene e non pestare i calli di chi ti sta accanto..

...

..tutta roba buona e sacrosanta,..peccato che non tutti

razzolino bene tanto quanto predicano.

Portate pazienza,...ma in questi giorni

sono più suscettibile del solito rispetto a _comportamenti indegni di essere nominati.

Datevi una regolata,..ragazzi

perché oltre che ridicoli siete un esempio orribile

e moralmente deprecabile.

Stamattina pensavo di scalmanarmi in un grande allenamento sotto al diluvio

ma invece sono rimasto intrappolato tra lenzuola e coperte...e sono uscito ad un

orario da runner "molto poco serio".

In ogni caso il mio acquazzone da 1h e 35' me lo sono goduto tutto

fino all'ultima goccia e quindi mi sento appagato quanto basta.

Sarà una buona settimana,

tosta, senza soste e con un paio di novità che finalmente renderò note

dopo tanto misterioso tergiversare:

ALBERTO RACE 2014, serate poliedriche

e una CORSA DEL TUTTA PARTICOLARE sono certo

che vi strapperanno una qualche (spero buona) riflessione.

....

Sarà soprattutto una sette giorni

che si concluderà domenica prossima a Conegliano

(alla Mezza Maratona Ventuno del Cima)....

....

...giusto per ricominciare a

masticare un po' di sano agonismo dopo tanto fastidioso riposo

dalle corse.

A presto e buona settimana a tutti.