martedì 25 ottobre 2016

A just crazy fartlek: 84 minuti a spasso nella bufera.

Diciamocelo:
la serata di oggi non era delle più esaltanti
per calzare scarpette e indumenti da corsa 
ed avventurarsi in un allenamento sotto al diluvio di martedì 25 ottobre
ma,....
(...c'é sempre un ma che smuove le montagne e induce
a compiere piccole-grandi-insensate
imprese podistiche)....stasera era sera di
 una sgasata "salva-meningi"

(non cercate le motivazioni del salva-meningi perché sprechereste tempo)


La pioggia battente e la temperatura rigida
 (più che fredda umida modello _Saigon_)
mi hanno trascinato a ripercorrere l'anello incantato
lungo cui avvicinare il mio _amico  #Fartlek_
tipologia di allenamento trascurato oramai da molti mesi:
tranquilli,....niente distanze e nessun ritmo corsa......
.....
ciò che davvero conta é stata la sensazione 
liberatoria e soddisfatta
che ho tratto durante e dopo l'ora e venti abbondante
trascorsa a
 salire, scendere, accellerare, recuperare e ripartire
nel grigio-bluastro di questo appena trascorso 
bagnaticcio mercoledì 25 ottobre.

Voto alla mia corsa 7 -,  voto alle sensazioni 10 +.



Molto altro avrei da narrare su eventi di cronaca, sport,
buffonerie varie tipiche
 di questo nostro paese traghettato da 
personaggi eufemisticamente equivoci ed incapaci
e buoni soprattutto per spettacoli da _avanspettacolo di quarta fascia_....
...
ma il mio stomaco stasera ha già assimilato pensieri pesanti,
qualche piccola delusione
e la giusta fatica quotidiana,..
.....per cui sulle pagliacciate preferisco troncare.

Vi presento le mie personali "guardie del corpo"
(opsss,...dei piedi)
che mi terranno compagnia nelle prossime avventure
augurandomi che come le loro antenate 
facciano bella figura e rendano
 il giusto servizio:
• Ammortizzazione avanzata grazie all'intersuola FluidRide,
• Correre senza sprecare fatica grazie alle scanalature flessibili 
che contribuiscono a guidare il piede,
• Rendere ogni appoggio più leggero con l'ammortizzazione GEL 
sulla parte anteriore e posteriore.....
....
si,...insomma,...due terra-aria legate ai piedi.


e a _Verona_ (due settimane più tardi)
ci sarà "anche" molto da ridere...


A presto,...e buona settimana a tutti.
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mercoledì 19 ottobre 2016

30 km very (STRONG) windy: dal Bénaco con furore.

La versione 30 Km della _Lake Garda Marathon 2016_
doveva essere una sorta di avventuroso allenamento-test
programmato per valutare la condizione 
e la voglia di sacrificio residua
 di quel tratto 
(dello scrivente questo post)
che si incunea tra cervello,
e cervello.


A conti fatti, dopo trentamila metri calpestati
- e a due giorni di distanza - 
posso serenamente scrivere che 
tutto é andato bene oltre ogni aspettativa.

Mi attendevo anche 
di ottenere un riscontro cronometrico
che diventasse un riferimento rispetto a quanto corso
 nelle ultime 4 settimane e per quanto/come correre nelle prossime 4:
troverete tempi, medie e numeristica varia
...


Mi sono divertito e ho fatto tutta la fatica che mi aspettavo di fare
e se ripenso a quanto tribolato esattamente un mese fa alla
Mezza Maratona di Vicenza
un sorriso di malcelata soddisfazione mi scappa.

Non starò qui a scrivere dei chilometri, delle pendenze, 
e dei tratti con venti di bufera e gallerie buie e tempestose
che hanno contraddistinto la Lake Garda Long Run di domenica scorsa
(....)
perché no vi voglio annoiare e
preferisco arrivare subito alla conclusione del vissuto
cercando di trarre insegnamenti ed ispirazioni per il futuro.


Gli allenamenti dell'ultimo periodo stanno dando i loro discreti frutti,
le gambe girano discretamente e 
 i fastidi alla schiena 
- per ora -
restano sotto controllo:
diciamo che rispetto a quanto ho in testa 
- per arrivare a correre
decentemente la _Maratona di Verona_ del
prossimo 20 novembre -
probabilmente sono  a metà del guado.....
....prossima tappa 


E giusto per deviare da discorsi meramente podistici
faccio un paio di piccole deviazioni 
su eventi accaduti negli ultimi giorni.
.....
Innanzitutto i miei più sentiti e sinceri complimenti
ad uno dei tanti milionari del pallone 
che dall'alto dei suoi 23 anni
- oltre ad essere un infallibile calciatore di rigori - 
 si é erto a genio della letteratura
in cui si susseguono avvincenti storie di gangster, pupe, 
macchine veloci e galateo a volontà
(tutta roba che concilia con lo sport e funge d'esempio per le generazioni a venire)
....



...
...ma per fortuna non ci sarà più
così potremo dormire sonni davvero tranquilli......
alla faccia dei gringos sudamericani.


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venerdì 14 ottobre 2016

Lake Garda 30 Km: obiettivo NO PROBLEM

Dopo l'epopea dello scorso anno
(quando corsi i  42 km e 195 metri 
fra Malcesine e Torbole sul Garda),
questa volta ho deciso di essere meno aggressivo
e propendere per correre una gara 
meno impegnativa
e allo stesso tempo ben allenante per poi affrontare
Se poi ripenso che cinque giorni fa ho galoppato
 ad un ritmo abbastanza intenso...
....domenica non sarebbe saggio
andare a cercare guai di sorta.


Il clima sta volgendo rapidamente alla _stagione di mezzo_
ma pur tra i vari "disagi" che ciò comporta
...se pioggia e vento fossero un problema invalicabile
mi sarei dato alla pesca sportiva già da molti anni.


Per mere motivazioni scaramantiche non voglio approfondire troppo
le mie velleità podistiche 
autunno-inverno 2016
e dai 30 km adagiati fra Malcesine e Torbole
mi aspetto un buon allenamento,
possibilmente senza fastidi fisici e
dal ritmo "a sensazione pilotata".


A sensazione pilotata 
é una buona formula per dire tutto e dire nulla,....
...
..ma sono io per primo ad essere curioso di vivere 
e vedere quello che accadrà durante e al termine
di una gara anomala
che sta a metà strada fra
 una mezza ed una maratona
...
.....ma anche dalle caratteristiche
  "tecnico-tattiche-mentali"
assolutamente peculiari e non sovrapponibili 
alle sopracitate distanze.

Come sempre tirerò la "mia bella" riga sotto alla 
dopo averne calpestato tutti i 30000 metri.


Su questo spazio mi sforzo di 
non trattare di politica ma
a fronte delle notizie di questi giorni
per alcuni versi mi verrebbe spontaneo chiedere
 un faccia a faccia
con i "nostri illuminati amministratori nazionali" e porre
loro alcune domande su 

Poi guardo tabelline e schemi e 
la mano corre veloce alla scimitarra che tengo sempre 
appoggiata al comodino....


........
......
ma ben presto ripongo armi e bagagli 
perché sono così ingenuo che mi auguro che prima o poi qualcuno
 di sano di mente
proponga riforme reali, sensate, di buon senso, di buon gusto e 
non continui a rimestare sempre 
le stesse ignominiose porcherie.

Salviamo l'Italia dalla bancarotta 
lavorando in fabbrica, in cantiere edile
o in ospedale
fino a 70 anni ?


Stasera lascio perdere (momentaneamente) pensieri cupi
ed intrisi di preoccupazione, disillusione e fastidio....
.....
perché é 
meglio, molto meglio 
pensare alle curve e ai dislivelli disseminati
fra Malcesine e l'apice del Lago di Garda.



Vamonos !!!



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