Lunedì camomilla

....della serie "le fatiche del giorno dopo", oggi sono scarico come una pila che é rimasta accesa fino all'esaurimento (...). La soddisfazione per il buon allenamento-gara-fiction di ieri mattina mi ha trasportato lungo le ore di questo (caldo) sonnacchioso lunedì di inizio ottobre. Rachele ha gradito il palloncino rosso che ho portato a casa da Gardaland e ha un pò indagato sulla provenienza-origine dello stesso: mi sono dovuto barcamenare attorno a spiegazioni nebulose e traballanti...

...e forse, per ora, l'ho scampata.

Nel frattempo (in realtà sabato mattina) nel cuore dei Paesi Baschi, nei pressi di Bilbao, Marco De Gasperi (uno degli atleti che preferisco in assoluto), ha vinto il Kilometro Verticale di Anboto (http://www.corsainmontagna.it/details.asp?id=5058).

Ma, e dico ma su Marco De Gasperi,...oggi onore e complimenti vanno interamente al inesauribile e spettacolare Ivan Cudin, trionfatore anche ieri (come l'anno scorso) nella massacrante ed epica Spartathlon 2011 (260 km, Grecia)

Leggete e gustatevi - http://www.podisti.net/2010/index.php?option=com_content&view=article&id=11278:spartathlon-2011-ivan-cudin-concede-il-bis&catid=278:ultrasettembre-2011&Itemid=860.

...giù il cappello !

Ah,..dimenticavo....
http://www.ilgiornaledivicenza.it/stories/Home/293635_venerd_finisce_la_super_estatetemperature_gi_di_10_gradi/

Gardaland Half marathon, .....Show all !!!

Mattinata di sport vero ed intenso sulle strade veronesi che collegano Valeggio sul Mincio al parco divertimenti di Gardaland (Castelnuovo Veronese). Mi é piaciuto un pò tutto, l'organizzazione, il tracciato di gara (ondulato, a tratti ostico ma bellissimo) e la logistica ben strutturata (che, si sa, é spesso il tallone d'Achille anche delle manifestazioni più rinomate).
http://www.podisti.net/2010/index.php?option=com_content&view=article&id=11267:castelnuovo-del-garda-vr-2-gardaland-half-marathon&catid=95:primapagina&Itemid=97.

Era mia intenzione correre ad un ritmo che mi portasse ad assolvere al compito di pacer dell'ora e venticinque minuti (4'03''/km) e il tempo finale di 1 h 25' 01"da un punto di vista cronometrico mi dà ragione.
In realtà, complice la tipologia di percorso e la mattinata bollente, il gruppo degli atleti che faceva riferimento a Thomas (l'altro pacer) e a me, al 16°-17° km é scomparso, sfilacciandosi ogni metro sempre di più..... Peccato.
Per quanto riguarda le sensazioni che ho ricavato nei bellissimi 21097 metri della corsa veronese, mi sento soddisfatto e il morale ne ha tratto quel giovamento che cercavo (dopo la frittata mista della 1/2 maratona a San Giorgio delle Pertiche, tre settimane fa e dopo i tanti chilometri corsi in allenamento): ho faticato il giusto ma non ho mai subito la strada, cercando di tenere una velocità costante anche se in alcuni tratti ho modificato l'andatura (chilometro più veloce in 3'48'', il più lento in 4'11'').
La sinuosità del percorso mi é piaciuta e mi ha affascinato al di là di ogni considerazione tecnico-cronometrica; certo,...con dieci gradi in meno sarebbe stata una corsa-perfetta.

A Vedelago (Tv) si é tenuta un'altra manifestazione dove, a parte il fenomenale Kirwa che ha vinto la maratona, la 30 km ha visto il successo del sempre splendido Enrico Vivian (..che dire ? Grande ! ).
http://www.podisti.net/2010/index.php?option=com_content&view=article&id=11266:vedelago-tv-1-maratona-della-castellana&catid=95:primapagina&Itemid=97.

Ad ogni buon conto é stata una bella domenica, un buon inizio di ottobre e se anche Rachele ed Anna riusciranno ad essere presenti qualche volta  (influenze-otiti-tonsilliti-ecc.ecc.ecc. permettendo) da qui al 23 ne vedremo delle belle.

Ma occorre andare con ordine, procedere con criterio, senza strafare e straparlare (...),....calma.

Il tempo é tiranno (o no ?): Padova, 9 ottobre,......altra avventura.
A domani.

Briciole di 1/2 maratona spettacolo...

http://www.tds-live.com/ns/index.jsp?login=&password=&is_domenica=0&nextRaceId=&dpbib=&dpcat=&dpsex=&pageType=1&id=4195&servizio=000&locale=1040#

Una raffica di sani numeri per introdurre un post spettacolo.

 Gardaland half marathon corsa in 1 h 25' e 02', pacer "quasi" da manuale....

Facile ? Comodo ? Scontato ?

Proprio per niente....

A dopo.

'

Fuoco alle polveri (si fa per dire)...

Godiamoci questo soleggiato sabato  (1 ottobre ma pare fine agosto)  in attesa di scalmanarci sulle strade veronesi della Mezza maratona di Gardaland dove beneficeremo di una calura simil-estiva.

Rachele sta sistemandosi dopo la strana forma influenzale che l'ha assalita ad inizio settimana; onde non infierire sulla sua mancata partecipazione all'arrivo di domani (all'interno di uno dei parco divertimenti più grandi d'Europa), sto cercando di essere vago e guadagnare tempo....

Alla prima occasione ci torneremo come "turisti",...promesso.

Cosa aggiungere in attesa dei 21097 metri di domani mattina ?

Forse dare un'occhiata al calendario podistico del 2012 ?

(http://calendariopodismoveneto.blogspot.com/2005/05/le-date-sono-confermate-presto-i.html)

Oppure sognare "il personal best" sui 42195 metri ?

O passare da un bravo analista ?

Un semplicissimo "in bocca al lupo", ad esempio, sarebbe splendido....

A domani.

38 ore allo sparo.....

L'ultimo giorno di settembre 2011 coincide con un venerdì che aspetta un fine settimana tutto da spazzolare. Sono banalmente monotono ma ragionando sul meteo occhieggio il web e la notizia citata da http://www.ansa.it/, in qualche modo mi conforta: http://www.ansa.it/web/notizie/canali/energiaeambiente/clima/2011/09/30/visualizza_new.html_696494086.html
Non sono (troppo) visionario se dico che fa "molto caldo" e domenica sulle strade della Gardaland Half Marathon rischio (un'altra) frittura mista.....

Ma bando alle ciance perché la mezza maratona che si concluderà all'interno dello splendido parco divertimenti veronese, sarà un allenamento strepitoso in vista della maratonina di Padova (...)..

"...ma a chi la racconti,.... piccoletto ?"

Ehm,..la maratonina di domenica servirà -anche- per la mezza del 9 ottobre, ma sarà soprattutto una delle tappe di avvicinamento alla maratona di Venezia (23 ottobre).
Dopo alcuni ripensamenti, colpi di scena, tentennamenti e trattative (quasi) estenuanti, fra poco più di tre settimane sarò tra i 5-6 mila partenti della 26ma edizione della Venicemarathon (come nel 1993, 1999, 2000 e 2001).
Ma questo sarà un argomento su cui tornerò nei prossimi giorni, magari ripercorrendo le tracce delle quattro edizioni a cui ho preso.

Oggi le gambe sono pesanti, così come i "rumorini" di fondo sono quelli classici che preludono ad una corsa su strada preparata correndo tanto e faticando di più, dove cercherò comunque di fare  "il bravo-pacer" da 1 h 25'.

Sarà una splendida mattinata di fatica e sport, nonché il ritorno alle corse su strada di Hoppy, amico di tutta una fetta di vita trascorsa (anche) a correre; l'indomabile Salvatore e l'esordiente Spartaco saranno gli altri leggiadri compari di avventura.

Qualcuno ha dei dubbi sul clamoroso risultato della trasferta ?

Alla prossima...

4000 volte GRAZIE ! ! !

Sbircio il contatore di passaggi su questo sito e Vi ringrazio per la costante presenza e il vostro silente (e anche no) transito.

(il video ufficiale di ringraziamento)

Spettacolare gara di Vertical Kilometer domenica 2 ottobre nel cuore dei Paesi Baschi (Spagna)

http://www.corsainmontagna.it/details.asp?id=5050

Niente male, che ne dite ?

Quasi, quasi.......

Su, su,...sveglia..! Svegliaaaa !!!!!!

C'è una maratonina (caldissima) da assaggiare senza strozzarsi....

Con i KV, quest'anno, sono a posto.

20770 metri,...la prova

Ma sapete che in pieno XXI secolo può capitare che il bravo pediatra a cui vi siete rivolti per il mal di gola del vostro bambino non abbia in ambulatorio i tamponcini per rilevare se c'é infezione e vi mandi da un altro bravo pediatra a 7 km di diastanza ?

Dite che sono diventato matto del tutto ?

Voi mi dite che é normale rifare la fila per aspettare un medico (mai visto) e tornare a casa alle sei di pomeriggio dopo essere partiti due ore e mezzo prima ?

Sapete cosa mi era venuto voglia di fare ?

Capitolo chiuso...gli incidenti possono capitare, no ?

 

Il riposo rilassante di ieri ha spianato la strada all'odierna seduta di allenamento il cui l'intento era di testare gambe, temperatura ambiente, voglia e tono umorale...

Dopo 40' di corsa medio-lenta mi sono fatto prendere la mano da un 6000 metri (23' 30'') corso ad un ritmo appena più basso di quello che dovrei tenere domenica alla Gardaland Half Marathon per concludere (da bravo pacer) in 1h e 25'.

Sono rientrato a casa dopo 90' complessivi (e 20770 metri percorsi) da cui, tutto sommato, ho tratto buone ispirazioni, segnali positivi e sana voglia di correre.

Pensate che il "giro-pediatri" di ieri pomeriggio abbia "dopato" il mio motorino ?

Anche stavolta il dubbio mi assilla,...ma tempo altre dieci ore e ci passerò sopra.

Si,...ce la posso davvero fare.

Quanto alla proiezione verso la maratona di Venezia (23 ottobre), nonostante l'ottimismo di base, il programma é ancora da definire e mettere in piedi dato che sto cercando di risolvere un complicato-sofisticatissimo  "cambio-numero di pettorale" con un amico di amici di amici di amici di amici di altri amici......

Un mezzo teatro insomma,..

Bah,...speriamo di riuscirci.

Tornando alla mezza di domenica 2 ottobre, la vera mina vagante sarà il caldo (tanto per cambiare discorso).
http://www.ilgiornaledivicenza.it/stories/Home/292152_i_record_dellestate_extra_largeunaltra_settimana_a_30/

Hasta la proxima.

Posso farcela....

Stasera passo al volo e anticipo quattro pensieri su cui tornerò domani....

Rachele é raffreddata, un paio di pediatri hanno cercato la rissa, il pettorale per la maratona di Venezia é ancora "in progress" (...), fa ancora (troppo) caldo e non vedo l'ora di correre la mezza maratona di domenica a Gardaland .....

....ma saranno tutte storie di domani.

Si, si, tranquilli....... ce la farò......

L'alternativa e il Presidente

Dopo l'enorme saggezza dispensata dalle news di ieri sera oggi é meglio sognare,...non vi pare ?

E se avete due minuti prendetevi la "briga" di guardare questo link.........
http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/mondo/2011/09/27/visualizza_new.html_698249620.html

I cervelloni del lunedi.....

Su questo blog evito il più possibile di occuparmi di politica e/o religione e faccio del mio meglio per utilizzare una terminologia corretta e non volgare.....é una piccola regola che mi sono imposto e che intendo rispettare (...)

Scorrendo velocemente qualche quotidiano e spizzicando qua e là  il web, oggi ho incrociato delle notizie che mi hanno fatto un pò sorridere, altre mi hanno lasciato esterrefatto e altre, statene certi, cambieranno radicalmente la mia esistenza.

 http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/mondo/2011/09/26/visualizza_new.html_698311124.html

 http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/politica/2011/09/26/visualizza_new.html_698343021.html

 http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/spettacolo/2011/09/26/visualizza_new.html_698310348.html

Scegliete voi  ordine e priorità...

Come ?

Dite che la bionda mette i brividi  ?

E' una bella lotta, non lo nego e il dubbio mi attanaglia.
Non so come farò a dormire stanotte.

L'importante sarebbe che il super-eroe non cominciasse a menare le mani.

Ricarica domenicale

Domenica catturata dall'impresa del keniano Patrik Makau, capace dell'impresa alla maratona di Berlino (http://www.podisti.net/2010/index.php?option=com_content&view=article&id=11179:berlino-ger-38-berlin-marathon&catid=10:cronache&Itemid=91)...

  

 

Fantastico !!!

Mi viene la pelle d'oca  raccontare del mio allenamento domenicale dopo aver "incollato" le gesta del marziano Patrik Makau e l'istinto mi porta ad essere sintetico ai limiti dell'ermetismo.
E' stata una discreta mattina in cui volevo provare a dare un pò di giri al motore al termine di una settimana "bella pesante" dal punto di vista atletico-muscolare; dopo un quarto d'ora di corsa lenta ho messo insieme un 11 x 1000 metri (rec.2') correndo ad un ritmo compreso fra i 3'35''-3'40''/km..........undici (e non dieci) ripetute perché i numeri dispari mi sono più simpatici dei pari.

"Pari e dispari ? Simpatia e antipatia ?Ma che tabella d'allenamento stai seguendo ? Forse quella dello psicopatico medio ?"

Bella domanda......

Buona notte e buon inizio settimana. 

Real Berlin Marathon.....R E C O R D ! ! !

Il ventiseienne keniano Patrik Makau ha vinto la Maratona di Berlino disputatasi poche ore fa con l'extraterrestre tempo di 2 h 03' 38'', migliorando di 21'' il primato detenuto (sulla stesso percorso) dal leggendario Haile Gebreselassie.

http://results.scc-events.com/2011/index.php?pid=list

Consueta eccezionale prova anche di Andrea Rigo (La Fulminea Running Team) giunto al traguardo con un eccellente 2 h 43' 27''..

Grande Capitano !

I soliti imbecilli

Il post di prima é stato la vetrina dello straordinario video "news" messo insieme dal braccio pensante ed armato de La Fulminea Running Team ( Bress - Mr.president-, Fulmine e Iron Guzzo docet,....chapeau !!!), apice di una straripante squadra di atleti-amatori dalla vena vagamente "folle" e della quale ho il piacere di fare parte.

Entusiasmo a mille, grande voglia di misurarsi con fatica e su distanze di vario genere (e per chi vuole anche con qualche mezzo bicchiere di birra)...

Il temuto "scuola-bus satellite disintegrante" é andato ad appoggiarsi (senza colpo ferire) tra il nord America (Canada) e la parte più settentrionale dell'oceano pacifico,...dimostrando, per l'ennesima volta, di come le sciagure annunciate sono (praticamente sempre) tra le bufale più colossali.

La catastrofe vera, quella che gela il sangue nelle vene e toglie l'aria, arriva senza annunciarsi: entra in casa, si siede a capotavola e ordina da mangiare.

Ma questo post é dedicato alla solita masnada di furbastri-disonesti-idioti che ha trovato il modo, anche in questi ultimi giorni, di calpestare il vero e sano senso dello sport.
I soliti drogati insomma,..

http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/altrisport/2011/09/24/visualizza_new.html_699261671.html

Se avete qualcuno che per amicizia vi vende (o regala) anfetamine, steroidi o epo rivedete il panorama delle vostre amicizie.

Quindi agite...