Il post "Della merla".

Il triduo della merla se n'é andato ma credo che per alcuni giorni ci coprirà con la sua lunga e
paralizzante/ gelida coda.

Sotto quindi con febbraio che di tutti i mesi dell'anno, é forse il più bizzarro http://it.wikipedia.org/wiki/Febbraio .

Dell'approfondita disamina-racconto fatta da Wikipedia mi ha colpito soprattutto l'ultimo paragrafo dedicato agli aneddoti legati al mese più breve dei dodici complessivi:

"In alcuni casi è esistito anche un 30 febbraio: è stato introdotto in Svezia nel 1712 e in Unione Sovietica nel 1930 e 1931. Secondo il De Anni Ratione di Giovanni Sacrobosco (1235) esso è stato in uso anche a Roma per alcuni anni a cavallo tra il I secolo a.C. e il I secolo d.C.
Il giorno della settimana che di anno in anno corrisponde al 28 febbraio, o al 29 se l'anno è bisestile, è lo stesso che corrisponde al 4/4, 6/6, 8/8, 10/10 e 12/12 e per i mesi dispari al 9/5, 5/9, 11/7 e 7/11. Per esempio, visto che il 28 febbraio 2010 era una domenica, sono stati delle domeniche anche il 4 aprile, il 9 maggio, il 6 giugno, l'11 luglio, l'8 agosto, il 5 settembre, il 10 ottobre, il 7 novembre e il 12 dicembre di quello stesso anno..."

Strano,...vero ?

La notizia buona, tra bufere di vento e neve (e un freddo da gelare le parole che escono di bocca oltre che i pensieri fatti a voce alta....)
é quella riportata dal sito ANSA alle 19.43 odierne

(http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/tecnologia/2012/02/01/visualizza_new.html_72891441.html) e che dovrebbe fare un filo di chiarezza su un argomento delicato quanto "infinito".
Poco prima avevo letto http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/tecnologia/2012/02/01/visualizza_new.html_72861427.html ed ora capisco meno di prima.
Bah....

Tornando a cose un pò meno impegnative (come sollecita l'amico supereroe qui sopra ...), tra lavoro, freddo siderale e allenamenti "NEWS",...... la tabella verso Treviso-Padova Marathon's...procede

senza eccessivi intoppi.

Il fartlek dell'altro giorno ha clamorosamente giovato al mio profilo mentale ma ha anche "segnato" le gambe che sono giustamente affaticate.....ma non troppo.
All'ora di corsa leggera e invisibile di ieri sera, ho fatto seguire una ventina di chilometri nell'alba "frizzante" di questo mercoledì 1 febbraio: come ho fatto ?

Ho (ri)guardato http://www.youtube.com/watch?v=s9PZUkhxfTs  per l'ennesima volta trovando "gas" ed entusiasmo per continuare a rincorrere un obiettivo ..

ed acchiappare un impresa da "spavento"...
2h 49' 21'' in maratona (ma lo dico pianissimo, anzi.....é come se non lo avessi mai pensato..).

Supereroi scatenati stasera: che sentano il fiato dell'anticiclone ?

In ogni caso é meglio chiudere qui .

GRAZIE per le 9000 visite varcate ieri sera: siete grandi .

Alla prossima.

Metti un Fartlek nel motore.

Dopo alcuni mesi, oggi sono ritornato a correre un simil-Fartlek,....

Anzi ho corso CON Farltek.

Il termine fartlek è svedese e significa variazione di velocità .

E' un metodo utile per la preparazione della resistenza aerobica, che prevede la somministrazione di un allenamento, intervallato, o di una seduta autogestita nei casi in cui mancando volutamente dei riferimenti sulle distanze, si corre basandosi sulle proprie sensazioni.

I tratti da correre velocemente possono essere di varia durata 1-2-3 minuti nell'ambito della stessa seduta, oppure si possono fissare durate predefinite.

Anche il tempo di recupero è vario, ma è bene fare riferimento ai criteri riportati per le ripetute sulle varie distanze. Il carico specifico da svolgere è in funzione della durata delle prove; quasi sempre si inseriscono brevi tratti di salita da percorrere ad elevata intensità.

E ' un tipo di allenamento che non prevede il riposo assoluto, ma l'alternanza di periodi di grande sforzo con periodi di sforzo minimo.

No, non sono completamente impazzito, né mi sono improvvisamente trasformato in un tecnico della corsa a piedi.

 (...)

Se volete ben capire cosa sia il fartlek leggete http://it.wikipedia.org/wiki/Fartlek prestando grande attenzione alla sezione riservata ai benefici psicologicici e fisiologici. 

Se volete sapere altro ancora,....beh, esagerate con http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/01fartlek3.htm .

Dopo avere letto tutto (e compresa ogni cosa) dovreste scandagliarvi sul mitico colle che domina Montecchio Precalcino, fra via Val Cappella, via Cà Rote, La Bastia e la lunga (apparentemente) morbida discesa (via Bastia e via Convento) che riporta al punto di via.
My fartlek,..
Anello di 2200 metri con salita iniziale lunga 750 metri (pendenza tra il 5 e il 20 %) e successivo segmento rispettivamente in piano e in discesa.
Anche quelli alla canna del gas.

Più che un allenamento é stato come ritrovare un amico fidato:

Fartlek,..appunto.

Tecnica di corsa, equilibrismi aerobici e anaerobici, complicate spiegazioni fisiologico-atletiche....

c'entrano davvero molto poco.

Dopo un sacco di chilometri,  tante ore di corsa (senza un millimetro di dislivello), una seduta basata su salite al gancio e rapide discese (solo in parte ristoratrici), é stata l'ideale innesco verso il giro di boa della mia preparazione atletico-mentale..

...."Tre giorni della merla - version"....

 Ma per discutere di merli, freddo e maratone Impossibili ci sarà tempo,..

Fidatevi.

Bomba artica o "I tre giorni della merla" ?

Un post lampo, messo in piedi come corollario al messaggio precedente (http://edoardogasparotto.blogspot.com/2012/01/prudenza-ohyes.html ).... e su cui non ritorno.

Da destra e da manca, la notizia che risuona con insistenza in questi giorni, é quella relativa al freddo siberiano in arrivo nelle prossime ore sul nostro Paese: la "sciabolata artica" ci investirà davvero ?
Mah,...http://www.3bmeteo.com/giornale-meteo/gelo-e-neve-in-italia--ultimi-sviluppi--56045 .

Nel frattempo prendetevi 5 minuti e leggete I giorni della merla: quando l'eccezionale é già leggenda. e sappiatemi dire se il sensazionalismo é un'invenzione oppure se 29-30-31 gennaio sono (probabilmente) tra i giorni più freddi dell'anno. 

Da sempre.

In ogni caso,..occhio al piumaggio...

Ah,...però:

http://www.podisti.net/2010/index.php?option=com_content&view=article&id=12379:dubai-uae-standard-chartered-dubai-marathon-2012&catid=10:cronache&Itemid=91 .

A proposito di Impossibile,..da domani ritorno con l'omonima tabella.

Hasta la proxima.

Prudenza ? Oh,..yes !

Tratto da Il Gazzettino, Cronaca Bassano Vicenza, venerdì 27 gennaio 2012, pag.9.

                           

Non conosco l'origine né lo scopo della vicenda sopra riportata (che avevo sbirciato fare capolino lo scorso fine settimana su vari spazi web..) e così come mi aveva lasciato particolarmente perplesso il "tam-tam" simil-solidale apparso in rete, allo stesso modo oggi vorrei invitare tutti a fare qualche riflessione.

1- Prima di divulgare notizie (serve urgentemente sangue gruppo xy per un bambino di 17 mesi malato di leucemia....telefonare allo xxxxx ) pur con il fine di fare del bene, é opportuno accertarsi della bontà della fonte:

2 - Richieste di aiuto, appelli alla raccolta di derivati ematici, sangue o altri tessuti  E' UNA PRATICA ESTREMAMENTE SERIA e DELICATA e viene effettuata da apposite strutture e registrata secondo precise linee medico-legali, tutte a carico del Servizio Sanitario Nazionale (o ad organi da esso delegati):

3 - Prestare il fianco al più bieco sciacallaggio mediatico (che chiama in causa un bambino leucemico e diffonde un inesistente numero di cellulare di riferimento) senza conoscere i fatti , trovo sia quanto meno molto imprudente....oltre che alimentare FALSI ALLARMI diffondendo NOTIZIE INESISTENTI.

Odiosamente INVENTATE.

Evitiamo il sensazionalismo, occupiamoci di iniziative SERIE badando a FATTI CONCRETI.

Provare a fare del bene é DOVERE di tutti, ma

é necessario farlo nelle maniere e nelle sedi opportune.
          

Giorno della memoria: domani e sempre.

Il 27 gennaio 2012, nel sessantasettesimo anniversario dall’apertura dei cancelli di Auschwitz da parte dell’Armata Rossa, si celebra in Italia il Giorno della Memoria; una data che viene ricordata contemporaneamente in molti Paesi europei, e che è divenuta, in questi anni, importante e molto sentita dalla popolazione e dalle istituzioni.

Perchè il tentativo di annientamento degli ebrei d’Europa perpetrato dal nazismo e dai suoi alleati, nel segno di una ideologia criminale che si abbattè anche contro altre categorie, teorizzando la supremazia di uomini su altri uomini e portando l’Europa e il mondo a una immane catastrofe, è una parte della nostra storia collettiva che scuote le coscienze, spingendo le persone a chiedersi come possa essere potuto accadere.

http://it.wikipedia.org/wiki/Giorno_della_Memoria

Non ci sono filosofie difficili da districare per comprendere che simili atrocità non sarebbero mai dovute accadere.

Per non dimenticare....

Master terremoto

Mercoledì,..giro di boa della settimana, direzione ovest,...obiettivo Verona.

Scorrete il sito e capirete perché stamattina la mia giornata di Master ha sentito-subito una scossa......e non é una metafora o un banale luogo comune....perché é stata proprio una scossa sismica.

La prima sensazione é stata di stupore, la seconda di secchezza delle fauci .

La terza è ben rappresentata dall'azione dell'animaletto qui sotto

In breve (assieme ai colleghi di corso) abbiamo fatto parte dello "sgombero locali" e successivo ripristino della (quasi) normale attività dell' ospedale Civile Borgo Trento; ho toccato con mano "la paura di massa", il delirio collettivo,...

Milioni di sigarette all'aria, cellulari in fiamme, considerazioni (sussurrate) da "ultimo giorno":

l' anticamera del panico totale.

(...)

Break temporale (e spaziale) di qualche ora (e di una novantina di chilometri verso est) e il 25 gennaio 2012 ha ripreso un corso standard. 

O almeno questa era la mia intenzione.

Dopo la prevista tirata lavorativa di ieri, ho finalmente riabbracciato Rachele (raffreddata ma spumeggiante come al solito) e mi sono concesso un'ora e un quarto di corsa che (nei toni) sarebbe stato meglio rimandare; ma che tabella dell'Impossibile sarebbe se per una 48 ore da urlo e un terremoto sfiorato non la rispettassi ?

Che senso (e che sapore) ci sarebbe a fare una cosa facile ?

Vi risparmio i dettagli del mio 3 x 3000 metri (con riscaldamento, recuperi e post-ripetute progressione finale) perché é stato un allenamento per certi aspetti quasi virtuale, fuori dal tempo e folle,......ma con fatica e sudore assolutamente reali.

La voglia c'era, l'intento anche....

...ma lucidità e adeguata energia nervosa sono un'altra cosa.

Ho arrancato su ritmi previsti (sbagliando l'andatura in corso d'opera con sfiorata deflagrazione psico-fisica all'altezza del secondo tremila) e ho portato a casa quello che volevo,....

....soprattutto la ghirba e l'integrità corporale.

Quella mentale é svaporata anni fa.

 

Ragionare oggi su cosa significhi correre lungo 42195 metri, inseguire miti e leggende (e soprattutto un traguardo fuori portata)

mi fa una certa impressione.

Mah,....

http://www.youtube.com/watch?v=aLq51M-6240

Hasta pronto.



Le massime del giorno

Mi pare che qualcuno, cinque-sei volte all'anno, si risvegli improvvisamente dallo strano torpore in cui vive normalmente e si convinca di aver scoperto l'acqua calda,..

E strilla.

http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/topnews/2012/01/23/visualizza_new.html_48849109.html  ..

Mah..

Questa invece sembra la solita barzelletta "stile Pierino vecchia maniera", http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/altrisport/2012/01/23/visualizza_new.html_48814391.html  che ogni tanto qualcuno tira fuori anche se tutti la conoscono a memoria.

Tornando ad argomenti più interessanti scorrete il link http://it.notizie.yahoo.com/salute-maxi-studio-sul-dolore-per-le-donne-171000202.html .......e, badate bene, non é una storiella.

E per concludere la slide-scivolo di stasera, l'infinita-estenuante polemica-notizia in circolazione solo da vent'anni che ancora vuole tenere banco:

http://www.gazzetta.it/Calcio/Squadre/SerieB/2012-01-23/zeman-replica-vialli-sospetti-parla-proprio-lui-81104974683.shtml.

Ma bastaaa !!!

A prestissimo per "il progress dell'Impossibile."

Buona settimana.

Aspettando il post illuminante (...)

Per una serie di inghippi tecnici, non sono riuscito a visualizzare la classifica dell'odierna Maratonina di Monteforte d'Alpone (Vr), mitica competizione podistica nella quale hanno corso diversi amici, compagni di squadra, conoscenti.
Sono certo che avranno fatto del loro meglio sull'impegnativo tracciato veronese: complimenti a tutti.

Il mio allenamento quotidiano é stato (per metà) vincere la voglia di restarmene sotto alle lenzuola e indire (di questi tempi) la domenica dello sciopero "della corsa"....ma, alla fine, tutto é andato come doveva andare.
Ho corso quasi 29 chilometri (in 2 ore e una manciata di minuti) descrivendo un ampio percorso anulare fra Dueville, Passo di Riva, Sandrigo, Breganze, Sarcedo, Montecchio Precalcino e (finalmente) di nuovo casa; di quanto ho ricavato da questo "simil-lunghissimo" mi soffermerò magari domani.
Urgono considerazioni importanti,...o anche no; forse occorre soprattutto smaltire tossine e lattati vari.
E fare due conti,...vedere oltre.

Nel frattempo rigiro il web che mi interessa e da uno dei siti più accreditati, intuisco che  potrebbe essere un Un 2012 stratosferico ? .....

Il punto interrogativo, se desiderate, potete anche ometterlo.

Parlare di barche e mare, in queste settimane può sembrare poco sensato e irriguardoso (alla luce di quanto accaduto nei nostri mari il 13 gennaio scorso); chi mi segue potrà attestare che seguo le vicende dell'Ocean Race 2011-2012 da tempi non sospetti e lo faccio con curiosità e spirito sognante.

Massimo rispetto per la tragedia capitata nel Tirreno nove giorni fa.

Punto,.....niente giudizi, niente processi, niente dita puntate.

Mi auguro che chi ne ha facoltà, faccia chiarezza e agisca di conseguenza.

Le vittime purtroppo rimarranno,..ma le coscienze vanno chiarite, le responsabilità accertate.

Nei mari del Sud i pirati ancora non si sono visti:

http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/altrisport/2012/01/22/visualizza_new.html_47986035.html .

Hasta la proxima.

(http://www.youtube.com/watch?v=VjGf6YIJp4s&feature=fvst ).

Alla ricerca di...

Gli ultimi tre giorni mi hanno spalmato come la famosissima cioccolata su una fetta di pane.

Il paragone non regge e non rende l'idea.. e tutto sommato poco importa.

Ricarico le batterie fra le mura domestiche  trafficando in ciò che più mi piace fare: coccolare Rachele e trotterellare nel freddo delle albe di metà-fine gennaio.

Non so perchè...ma un settimo senso sembra sussurrare al mio orecchio che é stata (e sarà) la settimana più fredda dell'inverno.

Stasera non ho notizie particolari da ri-mandare, tranne ri-portare l'ennesima prodezza di atleti-autentici, uomini d'onore.....emblemi di correttezza e pulizia -http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/altrisport/2012/01/20/visualizza_new.html_47773534.html -

Leggo anche qualcosa di interessate e simpatico (Di corsa,..nel mondo) e il pensiero va ad emisferi lontani e mondi impossibili:

non trovate che sognare ad occhi aperti sia assolutamente straordinario ?

Mi dò un pizzicotto e rimetto i piedi per terra....

Il massimo dell'esotico che mi concederò nell'immediato saranno i 30 chilometri di domani mattina.

¿No es genial?

Tributo alla speranza: GRAZIE !!!

Stasera non vorrei scrivere nulla .

Vi invito a fate un piccolo balzo temporale all' indietro (20 gg,circa), riannodare le fila

 de La grande corsa della speranza - GRAZIE !!!...e della ormai istituzionalmente riconosciuta  STRAGIAXA' RACE.

"Non temere Bress..."

Abbandonare dopo il successo del 26.12.2011, (ABEO docet) e

mollare ora sarebbe un vero peccato;...stiamo già (idealmente) lavorando-costruendo la prossima mega-edizione del dicembre 2012.

Già,..perchè solidarietà e voglia di portare un sorriso laddove c'è disperazione, è dovere di ogni persona di buon senso.

La corsa della speranza non si può fermare .

"Perchè se non é animato dalla fervida e incandescente fiamma della speranza la vita é solo una sequela di banalità racchiuse sulla facciata di un misero  bolg".

 

A presto e grazie a tutti.

Edo.

Master e dintorni

Mezza settimana evaporata, anzi,... svanita fra gelo, nebbie mattutine e Master.

Tutto regolare, tutto come previsto.

O quasi.

San Bartolomeo in Bosco (con la sua maratonina) sembra un puntino impercettibile collocato in mezzo all'Oceano dei miei accadimenti. I postumi della fatica di domenica sono stati quasi invisibili, impalpabili,....e questo é lo straordinario bicchiere mezzo pieno che é derivato dalla bella trasferta ferrarese.
Oggi ho fatto tappa all'Università di Verona per il settimanale incontro del Master a cui sto partecipando: viaggiare nel cuore dell'alba fra nebbia gelata e buio imperante, mi ha riportato indietro di oltre vent'anni, a quando facevo la stessa strada (all'epoca a due corsie) per frequentare il medesimo ateneo. 
Altra Era, altra vita,..un altro emisfero.
Sensazioni strane, "un dejà-vù" dal sapore dolce-amaro con cui convivrò fino al prossimo autunno.
Non (ri)tiro fuori discorsi sul trascorrere del tempo, l'invecchiamento, la "seconda-tarda"adolescenza....
Bado esclusivamente a rimescolare il pentolone dei ricordi e provare a rosicchiare chilometri-tempo-fatica-impegni... nel miglior modo possibile.

Il presente é sotto ai piedi e agli occhi,...e ha nomi, volti, vite da vivere e ricordi da serbare con nostalgia.

Dopo il riposo di lunedì (voluto e no) ieri mattina e questo (tardo) pomeriggio ho ripreso le fila della "Tabella dell'Impossibile".

Freddo pungente e un filo di pesantezza muscolare non mi hanno particolarmente frenato e ho corso più e (forse) meglio di quanto mi aspettassi; 40 chilometri totali ad un ritmo medio (coccola-gambe) mi paiono una buona ripresa del piano d'allenamento sopra citato (...).

Sarà davvero una buona idea sfidare tanta strada e andare a caccia di imprese atletico-sportive-ecc.ecc. in un periodo già di per sè così impegnativo ?

Già....a sapere già la risposta sarebbe tutto troppo facile.

Banale, scontato, assolutamente (troppo) ordinario.....; che noia.

Dei pirati che si dice ?

http://www.volvooceanrace.com/en/news/4804_Sanyas-Equatorial-virgins-hauled-before-King-Neptune.html.

 E su etica, pulizia morale e buon gusto...chi ha voglia di dire qualcosa di intelligente ? 

http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/altrisport/2012/01/18/visualizza_new.html_46170554.html.

(Marco Paolini, ..chapeau).

Suvvia,..... un sorriso !

Hasta la proxima.

Post lampo

Da quando ho appreso la notizia, non so darmi pace: http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/cronaca/2012/01/11/visualizza_new.html_43190746.html .

Il post Maratonina d'Inverno é estremamente positivo, privo di stanchezze o malesseri di sorta.

Ricominciando a correre (domani mattina) e puntando deciso alle due maratone primaverili, trarrò le indicazioni/motivazioni più corrette ricavate dalla particolarissima 21097 metri di San Bartolomeo in Bosco.

Forse non dovrei esserlo (anche solo per scaramanzia),..ma sono moderatamente fiducioso.

Poi leggo la notizia dell'ANSA e l'entusiasmo mi rotola non dico dove: http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/scienza/2012/01/16/visualizza_new.html_45155957.html....  si sa, anche quelli bravi a volte incappano in banali (e tediosi) luoghi comuni.

In attesa che la settimana prenda quota,...vi saluto.

A presto.

San Bartolomeo in Bosco, 20197 metri....glaciali

Prima di tutto la notizia che ci rassicura e che scongiura l'ennesima catastrofe proveniente dallo spazio:
http://www.ansa.it/web/notizie/rubriche/topnews/2012/01/15/visualizza_new.html_45038743.html.

La Mezza Maratona d'Inverno si é rivelata tale di nome e di fatto, proponendo ai 500 iscritti (o giù di lì) una mattinata freddissima (temperatura oscillante tra -1° e  1°C tra le 10 e mezzogiorno) contornata da un paesaggio che in parte si intuisce dalla foto soprastante: tutto ghiacciato/ingabbiato in una rete di gelo disegnata da una nebbia alzatasi poco e malvolentieri solo dopo le 9.30.
Datemi dello psicopatico...ma é stato uno spettacolo bellissimo.
A seguire (San Bartolomeo in Bosco-www.podisti net) date un'occhiata alle righe che gli amici della redazione di Podisti.net hanno avuto la bontà di pubblicare.

Pensavo di inaugurare la nuova divisa nera manica corta (by La Fulminea RunningTeam) ma il freddo intenso mi ha indotto a più "miti consigli" e a scegliere un abbigliamento pesante (da allenamento)...berretto e fascia/collo comprese.
I miei 21 km e 97 metri sono scivolati via abbastanza leggeri e lesti; benché non abbia frantumato muri cronometrici o macinato asfalto a velocità supersoniche, l'ora e 22 minuti e 44'' (con cui sono arrivato al traguardo) mi lascia abbastanza soddisfatto.
Complimenti veri a Salvatore e a Paolo, amici e compagni di viaggio, che hanno reso la mattinata una festa ulteriore oltre che sverniciare egregiamente la distanza di San Baartolomeo in Bosco.

Non ho avvertito pesantezza particolare nella meccanica dei movimenti e neppure fatica velenosa che mi legasse nella progressione di corsa (..): diciamo che sono stato bene e che il mio attuale ritmo corsa (sulla mezzamaratona) si pone fra i 3'50'' e i 3'58''/km: né un secondo più lento né un secondo più veloce.......
e stasera non mi soffermo su atre considerazioni in merito perché la cosa più saggia che posso fare é dormirci sopra.

Sto clamorosamente invecchiando o caricando (in maniera imponente) tendini, muscoli e cervello di chilometri e fatica ?

O entrambe le cose ?

Mah...

Di certo Rachele mi ha fatto la solita gran festa gioendo da far suo per la cassetta di pere-pacco gara che ho portato a casa....

Questo é il mio splendido trionfo giornaliero.

Alla prossima.

(Trials USA....  http://www.corsainmontagna.it/index.php/notizie/trials-usa-di-maratona-vittorie-di-keflezighi-e-flanagan-bene-il-campione-del-mondo-di-corsa-in-montagna-max-king).